autorem artyku?u jest Marek Kopyd?owski
Sny to fizjologiczne twory podobne do halucynacji, które wyst?puj? podczas snu. Podczas jednej nocy ?nimy od 1,5 do 2 h. Wyst?puj? one podczas fazy REM (Rapid Eye Moves, czyli szybkich ruchów oczu). Jeden cykl snu trwa 90 minut. Na pocz?tku nocy fazy REM s? krótkie (oko?o 10 minut). Z czasem ulegaj? one wyd?u?eniu, nawet do 45 minut. Jednocze?nie skróceniu ulegaj? fazy NREM. U cz?owieka wyró?niono 5 faz snu, które teraz krótko opisz?.
Podczas zasypiania wchodzimy w faz? NREM 1(Non Rapid Eye Moves, bez szybkich ruchów oczu). W czasie tej fazy widzimy charakterystyczne, barwne obrazy. Trwa ona kilka minut.
Podczas fazy NREM 2 funkcje fizjologiczne zwalniaj?, tracimy kontakt z rzeczywisto?ci?, fale mózgowe ulegaj? wyd?u?eniu.
Faza NREM 3 pojawia si? od 30 do 45 minut po za?ni?ciu. Pojawiaj? si? w niej fale typu delta. Trwa ona kilka minut, i umo?liwia organizmowi przej?cie w faz? 4.
Faza NREM 4, czyli faza snu g??bokiego (nazywana czasem snem delta) stanowi 10 15% ca?ego czasu snu. Wszystkie funkcje fizjologiczne s? maksymalnie spowolnione, mózg produkuje najwolniejsze fale typu delta. Podczas tej fazy dochodzi do takich zjawisk, jak lunatykowanie czy moczenie nocne.
Nast?pnie organizm ponownie przechodzi przez fazy NREM 3 i NREM 2, nast?pnie wchodzi w faz? REM. W tej fazie niektóre obszary mózgu s? tak aktywne jak za dnia, oczy wykonuj? szybkie ruchy (st?d nazwa tej fazy), a my ?nimy. W tym czasie nasze cia?o ulega naturalnemu parali?owi, aby?my nie zrobili sobie krzywdy wykonuj?c jakie? nag?e ruchy podczas snu.
Po zako?czeniu fazy REM mo?e doj?? do krótkiego przebudzenia, którego jednak zazwyczaj nie b?dziesz pami?ta? po obudzeniu. Je?li si? nie obudzisz, to od razu wrócisz do fazy NREM 2.